आजकल ज्यादातर लोगों का वजन गलत खान-पान के कारण बढ़ जाता है जिसके कारण वो हमेशा परेशान रहते अपने वजन को घटाने के लिए ना जाने कई प्रकार के मेडिसिन का उपयोग करते हैं यहां तक कि वो अपने खाने-पीने का भी का ध्यान रखते हैं वज़न घटाने के लिए हम कई तरह की डाइट अपनाते हैं। अपनी डाइट के साथ अलग – अलग तरह से प्रयोग करते हैं। कुछ लोग अपनी डाइट में रोटी कम करते हैं तो कुछ चावल। जब चावल की बात आती है तो भारत में चावल के शौकीन लोग बहुत हैं। मगर चावल में मौजूद कैलोरी की मात्रा लोगो को संकट में डाल देती है। खासकर सर्दियों के मौसम में। इस मौसम में वजन बढ़ने की संभावनाएं काफी बढ़ जाती हैं।
सर्दियों के मौसम में अपनी क्रेविंग को रोकना काफी कठिन हो जाता है। इसके साथ ही हार्मोंस में बदलाव, विटामिन डी की कमी और पार्टियां सर्दियों में वजन बढ़ने का मुख्य कारण हैं। सर्दियों के मौसम में पसंद किए जाने वाले व्यंजन ज्यादातर हाई कैलोरी से भरे होते हैं। जो वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं।
अपने आहार में सफ़ेद चावल का सेवन करना आपके पूरे साल की डाइट को प्रभावित कर सकता है। इसलिए सर्दियों के मौसम में चावल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए।
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Health