Remedies for mucus: हम देखते है कि सर्दियों के मौसम में लोगों को छाती और गले में बलगम जमने की समस्या होती हैं जिससे कई बार उन्हें उन्हें सांस लेने में भी काफी दिक्कत होती है। जब से कोरोना महामारी फैली है कोरोना संक्रमण की चपेट में आ जाने से भी फेफड़ों में बलगम जमा होने लगता है जिसकी वजह से छाती में जकड़न होना, लगातार छींक आना, नाक बहना, बुखार आना, गले में खराश रहना, बलगम वाली खांसी होना, सीने में दर्द महसूस जैसी समस्याओ का सामना करना पड़ता हैं, और कई बार बढ़े हुए बलगम से निमोनिया जैसे संक्रमण का खतरा भी बड़ जाता है। इसके लिए अगर हम बार-बार एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल करते है इससे आपको कई दुष्प्रभाव भी देखने को मिलते है और यदि आप ब्रोन्किइक्टेसिस और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) का शिकार है तो ऐसे में इस बलगम को बाहर निकालना बहुत जरूरी हो जाता है।
तो आज हम छाती और गले में जमे बलगम को बाहर निकालने के कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में बात करेंगे।
कच्ची हल्दी
हल्दी का उपयोग तो हम लोग हमेशा से करते आए है हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो बलगम को घोलने में मदद करता है, हल्दी के एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण खांसी और सर्दी के इलाज में मददगार साबित होते हैं,सबसे पहले आपको
थोड़ी सी कच्ची हल्दी का रस लेना है और उसकी कुछ बूंदों को अपने गले में डालना होगा, आप हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे भी कर सकते हैं।
नीलगिरी
नीलगिरी के तेल का उपयोग वर्षों से खांसी के उपचार में किया जाता रहा है और छाती से बलगम को बाहर निकालने में भी नीलगिरी का उपयोग किया जाता है। नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें भी नाक और छाती में लगाने से छाती में जमा कफ को बाहर निकाला जा सकता हैं,और साथ ही गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदे मिलाकर स्नान करने से भी कफ बाहर आ जाता है।
गरम तरल पिए
फेफड़ों में जमा बलगम को बाहर निकालने और इससे निजात पानी के लिए आपको आपको तरल पदार्थ पीने चाहिए जैसे सूप,गरम पानी,चाय, काढ़ा आदि। तरल पदार्थ पीने से बलगम पतला हो जाता है और शरीर से बाहर निकल जाता हैं। जब आप कोई गर्म तरल पदार्थ पीते है तो छाती और गले में जमा बलगम बाहर निकल जाता हैं। आप गर्म पानी, चिकन सूप, गर्म सेब का रस,काढ़ा, ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
गर्म पानी से भाप ले
अगर आपको बलगम की समस्या है तो एक बड़े कटोरे में पानी गर्म करें, और गर्म पानी से भाप ले। जब तक आपको आराम नहीं मिलता तब तक रोज सुबह शाम आप भाप ले सकते है।
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गर्म पानी से गरारे करे
छाती और नाक में जमा कफ से निजात पाने के लिए आप गर्म पानी से गरारे कर सकते है। सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए गर्म पानी में एक चम्मच नमक के मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। गरारे करने से गले की खराश, खांसी और बलगम सभी में आपको आराम मिल जायेगा।
शहद और गरम पानी
एक अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया है कि खांसी से राहत के लिए शहद एक दवा की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। फेफड़ों में जमा बलगम और खांसी से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में शहद डालकर पी सकते हैं या फिर आप अदरक और शहद का मिश्रण भी ले सकते हैं।
