1. सुबह 5 बजे उठे।
अगर आप ये कर पाए तो आपसे सुखी कोई नही होगा। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपकी जिंदगी बदल देगी। देरी से सोना और जागना आपको आलसी बना देता है और आपकी जिंदगी का काफी समय आप सोने में ही निकाल देते हैं।
2. मॉर्निंग वॉक पर जरूर जाए।
रोज सुबह 45 मिनट का वॉक करे! ये आपको ऊर्जा और कॉन्फिडेंस देगा। परिमाण में आप ज्यादा खुश महसूस करने लगेंगे। मॉर्निंग वॉक करते समय आप कोई भी मोटिवेशनल वीडियो देख सकते हैं या अपने पसंद का संगीत सुन सकते हैं। इससे आप ज्यादा देर तक वॉक कर पाएंगे।
3. छोटी-छोटी बातों में खुशियां ढूंढे।
बड़ी खुशियों के मौके तो जीवन में 10-20 ही आते हैं! लेकिन उन 10-20 मौकों के लिए हम ना जाने अपने दिन के हजारों छोटी छोटी खुशियों के मौके गंवा देते हैं।
4. रोज थोड़ा समय ईश्वर की प्रार्थना करें।
कुछ मांगे नहीं। बस उन्हें इस जीवन के लिए रोज धन्यवाद दे और कहें कि मुझे मालूम है कि आप हर सुख दुख में मेरे साथ हो। इससे आपको Inner Satisfaction का एहसास होगा।
5. हमेशा हेल्थ का ध्यान रखें।
अच्छा ब्रेकफास्ट करे। लंच भी नॉर्मल करें और डिनर बिल्कुल कम करें। सेहत अच्छी रहेगी तो आपकी खुशी ऐसे ही दुगनी हो जाएगी।30 की उम्र से पहले हमें यह सारी चीजें सीख लेनी चाहिए ताकि हमारी जिंदगी खुशहाल तरीके से व्यतीत कर सके।